Kurse

Bei unserem breiten Kursangebot von Montag bis Freitag finden auch Sie den Kurs, der zu Ihnen passt und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit ein Stück voranbringt. Außerdem lernen Sie nette Menschen und vielleicht auch neue Freunde kennen!

 

Zusätzlich bieten wir für Sie Präventionskurse nach  § 20 SGB V an, die von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

 

 

Kursleitfaden:


Rückenfit:

Kräftigung und Mobilisation für die Wirbelsäule mit Schwerpunkt Training für die umliegende und stützende Rückenmuskulatur.

Dehnung relevanter Muskelgruppen und Gleichgewichtstraining.


TRX-Training:

TRX-Training findet an zwei von der Decke herab hängende Schlingen statt. Das eigene Körpergewicht kommt dabei permanent als Trainingswiderstand zum Einsatz. TRX trainiert Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Balance und passt daher gut in jeden Trainingsplan. TRX gilt als Ganzkörper-Workout. Im TRX steht das Figurtraining und Muskelaufbau bzw. -straffung im Vordergrund.

 

 

 

Functional-Fitness:

Functional Training formt den ganzen Körper und verbrennt vergleichsweise viele Kalorien. Es bringt aber auch Muskeldefinition

und strafft die Figur. Außerdem verbessert Functional Training  die Leistungsfähigkeit und macht beim Sport sowie im Alltag belastbarer.
Es bringt nicht nur Spaß und Motivation, sondern trainiert mit den vielseitigen Übungen den ganzen Körper auf bestmögliche Weise.

Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander, sondern der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, weil gleichzeitig verschiedene Muskelketten, Faszien, Sehnen und Bänder aktiviert und die Gelenke mobilisiert werden. Mit diversen Hilfsgeräten wie, Kettlebells, Medizinbällen, Seilen und vielem mehr ist ein abwechslungsreiches und immer wieder herausforderndes Training möglich.


Fitnessboxen:

Fitness-Boxen ist ein Ganzkörper Workout  bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining am Sandsack) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten (z.B. Zirkeltraining, Stretching usw.) ergänzt werden.

Auf diese Weise werden beim Fitness Boxen alle motorischen Grundeigenschaften wie  Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Aggressionen und Stress werden abgebaut und das Selbstvertrauen gestärkt.

 


Bodyworkout:

In diesem Kurs widmen wir uns den typischen Problemzonen an Bauch, Beinen und Po. Egal ob Mann oder Frau, jeder kennt diese Problemzonen und möchte etwas dagegen tun. Zu fetziger Musik werden sowohl die Ausdauer, als auch die Koordination, Kraft und Beweglichkeit gefördert.

Das Stretching im Cool Down sorgt für ein entspanntes Ende nach einem intensiven Ganzkörper Workout.   Die abwechslungsreichen Übungen motivieren, machen Freude an der Bewegung und bringen Spaß ins Problemzonentraining.

 


yoga:

Yogaübungen verhelfen zu mehr innerer Ausgeglichenheit und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Zahlreiche Studien belegen die förderliche Wirkung von Yogaübungen auf die Gesundheit, sowohl auf der körperlichen, als auch auf der emotionalen Ebene. Durch Yoga können Sie Stress abbauen, die körperliche und geistige Leistungs-fähigkeit steigern und eine positive Lebenseinstellung mit innerer Ausgeglichenheit fördern. Außerdem werden Sie schon bald spüren, dass Sie beweglicher werden und Ihre Haltung sich verbessert. Tanken Sie neue Energie für Alltag und Beruf mit dem Yoga-Kurs im ComeFit.